校工会关于在寒假期间继续开展教职工体艺系列活动的通知
发布时间：2021-01-24 编辑：阅读：（10）
各位教职工：
为全面贯彻《“健康中国2030”规划纲要》精神，进一步激发广大教职工在认真做好疫情防控工作的同时，积极践行健康文明生活方式，以提升广大教职工的身体素质和健康水平为目标，热爱活动、追求健康，树立“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念，经研究，决定在寒假期间继续开展教职工体艺系列活动，在欢度新春佳节的同时，注重劳逸结合，促进广大教职工以更美好的心情和更健康的身体投入到新学期的工作中。
活动之一：“每天八千步，美好伴你行”健步走活动
本次活动由校工会主办、教职工健步走协会承办，具体事宜通知如下：
一、活动时间
2021年1月27日至2021年2月26日，共31天。
二、活动方式及注意事项
1.在活动时间内开展健步走，利用qq运动累计步数，以每天健走8000步为达标。
2.在进行健步走时，请做好疫情防控措施，与行人保持安全距离，穿宽松衣服和运动鞋。
3.在每次健步走之前要做一些简单的身体拉伸放松活动，特别是踝和膝关节要活动开，确保身体安全。
4.在健步走过程中，要注意礼让行人，确保路面交通安全。
5.健步走活动以健身娱乐为主，拒绝采用非正常手段获取步数，一经查获，步数清零。
三、报名方式
请用手机qq扫描下图二维码加入竞赛
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四、奖项设置
本次竞赛将根据参加人数的多少设置奖项，以达标天数多少进行排名取名次，当达标天数相同时，以累计步数多少进行排名取名次。
其中：特等奖：1名；一等奖：参加人数的10%；二等奖：参加人数的20%；三等奖：参加人数的30%。
五、联系方式
联系人：王凡菲 681777（移动）韩包海 595959（移动）
活动之二： “瑜悦身心 美丽倍伽”瑜伽活动
本次活动由校工会主办、教职工瑜伽协会承办，具体事宜通知如下：
一、活动时间
2021年1月27日至2021年2月26日寒假期间
二、活动方式
1.方式一：居家自主锻炼自律打卡，活动群会普及一些瑜伽知识，安排锻炼任务（基本瑜伽体式视频或图片文字），习练者可以根据自身情况选择适合的体式进行，随后把每次运动的照片或小视频发群里打卡。
2.方式二：自费参加线上视频同步学习，由专业瑜伽老师（梁老师）视频教学，计划每周二次（春节特殊假期上课时间另作调整），寒假期间总共安排10节视频课（包括一节面授课），费用为280元由参加人员自费支付，每次瑜伽课中自我截屏，课后发群里打卡。
三、注意事项
1.为确保身体安全，在练习前一小时内不要进食，或少量进食，练习结束后也不亦立即大量进食。
2.洗浴、桑拿之后不适合做瑜伽。
3.习练前做好身体预热，确保安全，穿宽松合适的衣服，建议取下身上的饰品。
4.注意循序渐进，不强求不激进，做到自己的极限即可。
四、报名方式
微信扫码加入活动群，报名参加方式二自费的请在群内接龙
五、奖项设置
本次活动将根据参加人数的多少设置奖项，以打卡次数和专业老师评价相结合的方式进行评优并奖励。
活动之三：“舞动假期 舞出健康”寒假舞蹈打卡活动
本次活动由校工会主办、教职工舞蹈协会承办，具体事宜通知如下：
一、活动时间
2021年2月，共四周。
二、活动方式及注意事项
1.每周由舞蹈协会在群里发放一支教学舞蹈视频，老师们在一周内自行学习，拍摄一段自己学习后的舞蹈视频发到群内打卡，视频时间不少于15秒。根据四周内累计打卡次数情况评定一、二、三等奖及参与奖人数。
2.在每次舞蹈练习前要做一些简单的身体拉伸放松活动，确保运动安全。
3.参加人员请扫码入群。
活动之四：“传太极健身时尚 促自我逐梦飞扬”传统养生活动
本次活动由校工会主办、教职工太极拳协会承办，具体事宜通知如下：
一、活动时间
2021年1月27日至2021年2月26日，共四周
二、活动方式及注意事项
1.健身内容:太极拳、八段锦等传统健身功法。
2.本次活动采用群内打卡形式进行评比，打卡内容形式多样：练功照片、视频或自身体会（字数不限）。
3.每次活动前要充分热身，特别是踝和膝关节，避免造成损伤。
4.根据四周内累计打卡次数情况评定一二三等奖及参与奖人数。
三、报名方式
手机微信扫描下方二维码加入竞赛
四、联系方式
联系人：马振浩656695（移动）；胡军599764（移动）
活动之五：“中国梦·劳动美——我心向党”摄影活动
坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入学习宣传贯彻习近平总书记在全国劳模大会上的重要讲话和党的十九届五中全会精神，聚焦喜迎中国共产党成立100周年这条主线，用镜头讲好新中国故事，讲好劳模故事、劳动故事、工匠故事、科学家故事，激励我校广大教职工为落实“十四五规划和实现2O35年远景目标不懈奋斗。
本次活动由校工会主办、校摄影协会承办，也是为浙江省高校教职工摄影大赛作准备并选出优秀作品报送到浙江省教育工会，浙江省高校教职工摄影协会，具体事宜通知如下：
一、活动时间
2021年1月27日至2021年2月26日寒假期间
二、作品征集
1.参赛作品可以是单幅或组照，彩色或黑白照片不限;只接收电子数据投稿，提交的摄影作品为JPG格式；每张照片尺寸长边不低于3000像素；每组组照最少4张、最多8张，不需提供组照排版图片。
2.投稿作品请贴合本届影展主题，突出劳动场景，体现美好生活，不接收自然山水风光类作品；在符合征稿细则的情况下不限拍摄时间。
3.投稿作品必须为原创，禁止抄袭和剽窃。作品影像不得做改变真实性的技术处理；投稿作品不得有任何标记、边框、文字等。
4.凡已在全国性影展、影赛获奖的作品均不得参展。参赛作品所涉及的著作权、肖像权、名誉权等法律责任由作者自负
5.投稿作者在进行作品创作时，应遵守相关新冠肺炎防疫规定，在确保自身及其他人员人身安全的情况下自行开展创作活动。
三、作品提交
1.投稿邮箱：24641077@qq.com
2.选送作品打包发送至投稿邮箱，参赛作品名称以“作者姓名+分院+作品标题+联系方式”命名。邮件名以“分院+联系人+联系方式”命名。
四、报名方式
扫码加入活动群：工商摄影、艺术分享交流群
五、奖项设置
本次活动将根据报送作品的多少设置奖项，邀请专业老师评价相结合的方式进行评优并奖励。
六、联系方式
联系人：叶建波663233（移动）13056787786（微信）
孔庆宇661825（移动）13805871825（微信）
活动之六： “挑战地心引力，引爆篮球魅力”篮球活动
本次活动由校工会主办、教职工篮球协会承办，具体事宜通知如下：
一、活动时间
2021年1月27日至2021年2月26日，共31天。
二、活动方式及注意事项
1.健身内容:篮球弹跳基础力量训练，在活动时间内开展篮球专项素质训练，通过一些无器械的蹲跳类动作使臀部、大腿、小腿、核心肌群协同发力来建立基础力量。
2.参与方式：下载“KEEP”运动APP，选择篮球弹跳·基础力量训练，以完成1次完整训练作为达标。
3.本次活动主要采用“KEEP”打卡记录进行评比，并附上训练照片、视频或自身体会，在群内进行交流。
4.在每次训练之前要做一些简单的身体拉伸放松活动，特别是髋关节、膝关节及踝关节要活动开，确保身体安全。
5.根据四周内累计打卡次数情况评定一二三等奖及参与奖人数。
三、报名方式
请用微信扫描下图二维码加入竞赛
四、奖项设置
本次竞赛将根据参加人数的多少设置奖项，以“KEEP”完成训练次数多少进行排名取名次，当完成次数相同时，以分享运动截图、视频或者个人体会的次数多少进行排名取名次。
其中：特等奖：1名；一等奖：参加人数的10%；二等奖：参加人数的20%；三等奖：参加人数的30%。
五、联系方式
联系人：张超713464（移动）汪建武623127（移动）
活动之七：“健康抗疫 双高登顶”线上登山活动
本次活动由校工会主办、教职工登山协会承办，具体事宜通知如下：
一、活动时间
2021年1月27日至2021年2月26日，共四周
二、活动方式及奖励评级
1.本次活动采用群内打卡形式进行评比，打卡内容形式多样：寒假期间爬山途中或登顶自拍照片、视频及感言（字数不限）。
2.根据四周内累计打卡次数及质量情况评定一二三等奖及参与奖人数。
三、注意事项
1.准备好装备。登山前,需要准备一些必备的物品,如登山鞋、宽松舒适的衣服、矿泉水、纸巾、坐垫等。其中,登山鞋具有防滑的作用,能保护人的脚踝,避免人在行走过程中滑倒。舒适的衣服则能让人自由伸展手脚,水能补充人流失的水分,纸巾则用于擦拭人所流的汗,避免汗水浸透衣服引起不适。
2.起步时不快走。每次活动前要充分热身，特别是踝和膝关节，避免造成损伤。登山活动最忌讳的是快走,因为一般路途都比较长,如果快走,很容易出现体力不支的秦光,所以慢走,一步一步往上爬,调整好呼吸,才不会爬得很累。
3.走路不看景。山上风景虽美,但走路看景,人容易分神,如果山路崎岖,不小心踩空,很容易发生危险,所以,建议走路不看景,看景不走路。
4.提前规划线路。大家如果要去爬山,尽量提前规划好线路,这样可以有效的节省我们个人的时间,算出大概在路上所需要的时间决定几点出发,然后推测一下大概几点可以回到家,然后这样可以使我们每天一整天的爬山都处于一个有节奏的过程之中,对于时间和金钱的把握也会相对来说比较好控制。
5.注意呼吸频率。大家在爬山的过程中也一定要把握好自己的呼吸频率。无论爬山路程长短都不要走的过快,走的过急,一定要按照一定的呼吸频率,逐渐的加大强度,走的过快和过慢都不利于爬山时的身体状况,大家千万不要突然加快脚步,或者是在到达山顶的时候拼命冲刺,呼吸频率一旦改变,非常容易使自身出现腹痛的症状,还可能会使自身出现身体无力的问题。
四、报名方式
手机微信扫描下方二维码加入竞赛
联系方式：联系人：张华平669650（移动）；马莉卿599762（移动）
活动之八：“翰墨丹青”书画协会寒假活动
本次活动由校工会主办、教职工“翰墨丹青”书画协会承办，具体事宜通知如下：
一、活动时间
2021年1月27日至2021年2月26日，共31天。
二、活动方式及注意事项
1.活动内容:
（1）协会负责人及书画爱好者定期定时在微信群发布关于书画内容的技法学习、美学知识普及、作品欣赏等公众号、抖音、小红书等链接，所有会员积极参与点赞、评论及学习体会。
（2）寒假期间完成2-5幅书画小作品（书法、绘画、手工小制作、练习小视频等），发布在“翰墨丹青”书画协会微信群上，由专业教师负责指导、点评。
（3）对于每日打卡、点赞、积极参与互动及上传作品次数较多的教职工，假期结束后将评出一、二、三等奖并给予一定的奖励（文创奖品、专业教师的版画作品）。
（4）争取在假期结束前完成“翰墨丹青”书画协会线上展览，并通过公众号推广。
三、报名方式
微信扫描下图二维码加入活动
四、联系方式
联系人：胡巍13185912010（微信号同号）；刘壮良 nbly3827（微信号）
